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Manifesto Corporal
Colagem do Manifesto Corporal: pelve, margarida e samambaia sobre o mar, símbolos do corpo feminino em movimento
Boca vermelha em pontilhado: a voz do Manifesto Corporal Lua cheia, o ciclo do corpo feminino no treino que segue as estações Gato rindo em retícula, mascote do Clube da Gati Kettlebell preto, símbolo do treinamento resistido para mulheres

Treino feminino: Manifesto Corporal, corpo e alma em movimento

Treinar em FlorianópolisTreinar online
O manifesto01

Treino para mulheres que respeita o seu ritmo, a sua disposição e as estações da vida

O Manifesto Corporal reúne os movimentos de Moni.Cacau em um só lugar: treino personal em Florianópolis, consultoria online, dança expressiva e uma coluna mensal de inspirações. Escolha por onde começar.

Método próprio02

RITO: ritualize sua rotina de exercício

O RITO é o método próprio da Moni.Cacau para o treino feminino. Em vez de lutar contra as variações de disposição do corpo, o treino se adapta a cada momento.

Os quatro pilares do treinamento feminino RITO

Treino feminino ao ar livre na praia do Campeche, parte do método RITO da Moni.Cacau
  • Moni.Cacau de costas, braços erguidos diante da mata: ritmo corporal no método RITO

    Ritmo corporal: perceber como o seu corpo está em cada fase.

  • Silhueta de mulher dançando ao pôr do sol: intuição expressiva no treino feminino

    Intuição expressiva: dar espaço ao que o corpo quer expressar.

  • Mão com munhequeira segurando halter: treino consciente com técnica correta

    Treino consciente: técnica correta, adaptada à sua disposição.

  • Mulher meditando numa ponte de madeira ao entardecer: organização emocional pelo movimento

    Organização emocional: o movimento como cuidado com as emoções.

Projetos03

Projetos do Manifesto Corporal: escolha por onde começar

Moni.Cacau na academia, personal trainer de treino feminino em Florianópolis

Moni.Cacau: personal trainer em Florianópolis

Treino presencial com o método RITO na Black Iron (Lagoa da Conceição) e na Pratique (Campeche).

Conhecer o personal
Gata de top rosa fazendo agachamento com barra, símbolo do Clube da Gati, consultoria de treino online

Clube da Gati: consultoria de treino online

Consultoria trimestral com treino que segue as estações do ano, para mulheres de todo o Brasil.

Conhecer o clube
Moni.Cacau dançando na beira da água ao entardecer, dança expressiva do Dance a Dentro

Dance a Dentro: encontro expressivo online

Dança livre e movimento expressivo para sentir as emoções pelo corpo.

Conhecer o encontro
Tênis brancos na areia junto à espuma do mar, inspirações de corpo e alma da newsletter

Newsletter Inspirações de Corpo e Alma

Uma coluna por mês com inspirações para o treino, alimentação fitness, movimento expressivo, relaxamento, a energia do mês e a Mensagem da Gata.

Ler a coluna
Depoimentos04

Depoimentos: o que as alunas dizem da Moni.Cacau

Palavras de quem treina com o método RITO, impressas do jeitinho que chegaram.

  • Emily

    aluna do personal

    Monica é uma excelente profissional, sua energia é incrível. Suas aulas são perfeitas.

  • Carol

    aluna do personal

    Adoro a profe Monica super simpática e bem atenciosa. Atenta a todos os movimentos.

  • Lara

    aluna do personal

    Monica é uma pessoa incrível e que transmite paz durante as práticas.

Quem está por trás05

Quem está por trás do Manifesto Corporal

Retrato da Moni.Cacau, personal trainer formada em Educação Física e especializada em treino feminino

Sou a Moni.Cacau, formada em Educação Física e focada em treinamento feminino. São mais de 10 anos de experiência em movimentos corporais, ajudando mulheres a se sentirem confiantes com cuidado e motivação.

Fale com a Moni.Cacau

Conte o que você busca e eu indico o melhor caminho: personal trainer, consultoria online ou dança expressiva.

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